Når og hvordan skal pauser i arbeidsdagen gjennomføres? Arbeidsmiljøloven gir ansatte rett til pauser, men arbeidsgiver har styringsrett når det gjelder plassering og organisering. Her får du en oversikt over reglene og hva som gjelder for betalt vs. ubetalt pause.
Når har man rett til pause i arbeidsdagen?
- Jobber du mer enn 5,5 timer, har du krav på en pause.
- Ved 8 timers arbeidsdag skal pausen være minst 30 minutter.
- Loven sier ikke hvor lang pausen skal være ved 5,5–8 timers arbeidstid, så dette bestemmes av virksomheten.
Skal pausen være sammenhengende eller delt?
Arbeidsmiljøloven regulerer ikke dette. Likevel er det vanlig at pausen gis sammenhengende, særlig for å sikre at ansatte får tid til å spise lunsj. Praktiske hensyn og stillingens art kan avgjøre om noen må ta pause på ulike tidspunkt, for eksempel for å opprettholde bemanning.
Arbeidsgivers styringsrett – hvem bestemmer pausen?
Arbeidsgiver har styringsrett over plassering av pausen. Pausen skal bidra til hvile og restitusjon, derfor legges den normalt midt i arbeidsdagen. En ansatt kan ikke hoppe over pausen for å gå hjem tidligere.
Andre pauser i løpet av arbeidsdagen er ingen rettighet selv om dette kan praktiseres, for eksempel typisk en kaffepause enten før eller etter lunsj. Her er det opp til arbeidsgiver å styre hva som kan aksepteres ut fra arbeidet som utføres.
Betalt eller ubetalt pause?
- Ubetalt pause: Hovedregelen er at pausen er fritid, og man kan forlate arbeidsplassen.
- Betalt pause: Hvis arbeidstaker må være tilgjengelig (f.eks. besvare telefoner, avbryte for kunder) eller det ikke finnes tilfredsstillende pauserom, blir pausen en del av arbeidstiden.
Hva er et tilfredsstillende pauserom?
Et tilfredsstillende pauserom skal:
- være i nærheten av arbeidsstedet
- ha nok plass til antall ansatte som har pause samtidig
- gi mulighet til å tilberede et enkelt måltid
Hvis ansatte er på oppdrag uten fast base, kan offentlige spisesteder være akseptable. I så fall må arbeidsgiver sørge for sitteplasser og dekke utgifter dersom det er kjøpeplikt.
Kan en betalt pause endres til ubetalt?
Ja, dersom situasjonen endrer seg.
- Hvis arbeidsgiver etablerer et tilfredsstillende pauserom, kan pausen gjøres ubetalt.
- Dersom ansatte ikke lenger må være tilgjengelige i pausen, blir den fritid.
Eksempel: I helsesektoren kan dagvakter ha ubetalt pause, mens kveldsvakter har betalt pause på grunn av bemanningsbehov.
Tariffavtaler og kontoradministrasjon
Tariffavtalen har en sikringsbestemmelse for kontoradministrasjon som sier at arbeidstiden ikke skal være utover 37,5 timer. Dette henger sammen med arbeidstidsforkortelsen i 1987. De som den gangen ikke hadde tilgang til et tilfredsstillende pauserom, hadde pausen som en del av arbeidstiden. En arbeidsrettsdom fra 1990 slår fast at hvis arbeidsgiver i ettertid kan tilby tilfredsstillende pauserom, skal pausen legges utenfor, altså i tillegg til, arbeidstiden på 37,5 timer pr. uke.
Oppsummert
- Rett til pause: etter 5,5 timer, minst 30 minutter ved 8 timer.
- Styringsrett: arbeidsgiver bestemmer når pausen tas.
- Betalt pause: gjelder dersom man må være tilgjengelig eller mangler tilfredsstillende pauserom.
- Ubetalt pause: hovedregelen når ansatte fritt kan forlate arbeidsplassen.
Ved å forstå reglene om pauser i arbeidsdagen kan både arbeidsgivere og ansatte unngå konflikter og sikre et godt arbeidsmiljø.
Sist oppdatert 24. september 2025